アクアリウム~フィルターと共に~

アクアリウムのブログです。
主にフィルターの話と近況報告になると思いますが 気軽にどうぞヾ(*´∀`*)ノ

ダイエット始めます

本気でダイエット始めます。

今期に入り体重が70kgとなりました。

前年は50kg台だったので 暴飲暴食の結末ですね(´・ω・`)


最近になってやっっっっと時間が頂けたため、本格的にダイエットをしていきます。

その経過を日記調に書いていこうかなと思ってます(需要あんのか)


自分のポリシーとしては 炭水化物抜き

果物ダイエット スムージー

などはやりません(めんどくさいし食べたいです!!!


なので

消費カロリー≫摂取カロリー

で行きたいと思います。

のでアイスもジュースも呑みますね(*´ω`*)


あ、主に普通のご飯を食べて 運動してプロテインを飲むだけの日記なので

ヨロ(`・ω・´)スク!



じゃあ13日(火曜日)

朝 昆布ご飯(美味しかった) 目玉焼き(割れはご愛嬌) ウィンナー 味噌汁

これで400kcal


昼はナポリタン 写真なし

600kcal


カツ キッシュ? 味噌汁 ご飯 漬物

800kcal


今日は1800kcal

男性なら2000kcal

女性なら1800kcalが基準なのでセーフ!!!


追記

自転車で45kmを4時間ほどで走りました。

-1300kcal

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